Temperatura alta e baixa umidade do ar exigem cuidados com a saúde.
O calor está intenso em Campinas e a Defesa Civil divulgou um alerta de temperatura elevada. Às 16h20, desta terça-feira, 18 de fevereiro, o termômetro chegou a 35,4°C. A onda de calor deve seguir até esta quarta, 19, de acordo com o governo do Estado.
Neste período, tomar bastante água é fundamental, mesmo que você não esteja com sede. É importante confirmar também que crianças e idosos estão hidratados, porque eles sentem ainda menos sede. "É fundamental evitar sair ao ar livre nos horários de maior incidência de calor e adotar medidas de prevenção", disse o coordenador regional e diretor da Defesa Civil de Campinas, Sidnei Furtado.
Dicas para manter a saúde em situações de calor extremo:
- Tome água, mesmo que não sinta sede;
- Evite exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h;
- Umidifique o ambiente com vaporizadores, toalhas molhada e recipientes com água;
- Molhe jardins;
- Mantenha-se protegido do sol;
- Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia (confira as dicas da Ceasa Campinas);
- Dê preferência a ambientes arejados e ventilados;
- Evite aglomerações;
- Tenha mais atenção com crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e gestantes. Eles podem ficar desidratados mais rapidamente;
- Evite tomar bebidas alcoólicas e muito açucaradas;
- Prefira roupas leves;
- Utilize protetor solar, ande pela sombra e use chapéus ou bonés.